토마토먹는법1 토마토 다이어트 효과, 어떻게 먹으면 제대로 될까? 🧲 “건강을 지키는 가장 간단한 습관, 토마토 한 알이면 충분합니다.”토마토, 그저 샐러드 위에 올라가는 채소라고 생각하셨나요?하지만 토마토는 단순한 식재료 그 이상입니다. 건강을 지키고, 노화를 늦추며, 다이어트까지 도와주는 ‘슈퍼푸드’죠. 오늘은 토마토를 매일 먹어야 하는 과학적 이유 7가지를 소개합니다. 지금부터 하나씩 알아볼까요?1️⃣ 강력한 항산화 효과 - 리코펜의 힘토마토의 붉은 색소인 리코펜(Lycopene)은 강력한 항산화 물질입니다.이 성분은 활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이고, 암 예방에도 도움을 줍니다.🔬 실제 연구에 따르면, 리코펜은 전립선암, 폐암, 위암의 발병률을 낮추는 데 긍정적인 영향을 준다고 해요.특히 가열된 토마토에서는 리코펜의 흡수율이 2~3배 더 높아집니다. 생으.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
